发布日期：2024-07-31 19:48 点击次数：183
本文转自：东谈主民网【REBDB-205】REbecca STARS4-The queens-
湿是中医“风寒暑湿燥火”六气之一，会影响东谈主体的气血运转及脏腑的功能气象。那么东谈主体内的潮湿到底从何而来？潮湿会对东谈主体变成哪些影响？夏季应如何健脾祛湿？近日，针对夏季健脾祛湿的话题，东谈主民好大夫客户端邀请齐门医科大学附庸北京中医病院首席人人、消化中心主任张声生就有关问题进行解答。
潮湿影响全身 应科学健脾祛湿
连年来，跟着生计容貌的改善、饮食结构的变化、中医养生学问的擢升，“祛湿”仿佛成为一种风潮，祛湿药食也绝顶流行。那么，如何看待“祛湿”这件事儿呢？
张声生解读说，中医把“湿”分为内湿和外湿。在夏天里，外湿一方面是天暑下迫、地湿上蒸，口头潮湿闷热时“湿邪”易侵入东谈主体变成潮湿退却。另一方面外湿还不错通过“吃”进来，例如过多食用肥甘厚腻、生冷食品和抽烟等；内湿则多为脾胃运化水湿功能失常时产生，湿邪聚拢于体内，就成了一种致病因素，影响机体健康。
对于吃辣椒会不会祛湿？张声生指示说【REBDB-205】REbecca STARS4-The queens-，一丝吃辣椒，不错通过排汗的容貌祛潮湿。但过多食用辣椒会影响脾胃功能，辣椒的燥热跟“湿”联接就易形成干冷。祛湿要领要科学、正确，不正确的祛湿也可能会伤害体魄。
潮湿会有如何的弘扬？张声生例如说，头重如裹、身似灌铅、作为酸懒、身重而痛、要害屈伸不利、胸中沉闷、脘腹胀满、腹痛泻肚、恶心欲吐、食欲颓唐、大便不爽、舌苔厚腻、周身黏腻、白带偏多、湿疹、长痘出油等均有可能是湿邪为病的症状。一言以蔽之，潮湿可详尽为湿性“粘滞、重浊、趋下而行”三大特征。
针对内生的潮湿，中医强调从赞成脾胃这一根底出手。因为脾胃乃潮湿生成与运化之关键脏腑，当夏季驾临，东谈主们常感皮肤黏腻、泻肚频发、口中黏腻、食欲减退、腹部胀满乃至恶心不适，这一系列症状无不与潮湿过重导致脾胃功能受损密切有关。因此，通过赞成脾胃，复原其浅显运化水湿的才气，是灵验缓解乃至摒除潮湿所致不适的关键场所。
夏季祛暑除湿 要选对藿香浩气
色尼姑导航常见的祛湿要领有好多，张声生说，散热自己即是“排湿”，提倡民众在夏季要穿薄、透的穿着，以作念好自身散热；夏季不动反而不利于排湿，是以相宜指挥，出汗有意于排湿；除了指挥有度，还要作念到饮食有法，提倡食用莲子、荷叶茶、绿豆、红豆、冬瓜等健脾、清热、祛湿的食品。此外，市面上也有好多祛湿去暑的药物，例如藿香浩气口服液、十滴水、东谈主丹等药物，可有助于祛暑除湿、缓解苦夏症状。
“藿香浩气是一个古方，专为内有湿滞、外感风寒运筹帷幄。与民众印象中不同的是，藿香药性不仅不‘凉’不‘寒’，还偏温，独以芳醇化湿见长。在潮湿的南边，藿香以其特有芳醇，灵验化解潮湿，安宁醒脾，完毕全面祛湿功效，藿香不错完毕化湿、醒脾、祛湿为止。”张声生说。
张声生说，藿香浩气不仅仅民众每每通晓的单一解暑的药，它除了解暑，还能处罚体内湿滞集会、外感风寒所致诸症。夏令伤风，无论是头痛头晕，一经夜晚受寒导致的腹部不适，乃至贪凉食冷后激励的恶心欲呕、泻肚腹胀，均不错使用藿香浩气。
“藿香浩气药物现在市面上有口服液、水和胶囊等类型，其中藿香浩气水内含有乙醇，老年东谈主、婴幼儿、妊妇等独特东谈主群和开车东谈主群、高空功课职责者等事业东谈主群应尽量幸免服用，可遴选无乙醇的藿香浩气口服液；此外，吃头孢、抗生素的东谈主群也不可服用含有乙醇的药物，以免出现一定风险。”
张声生说，藿香浩气系列不同制剂的身分会略有差别，但自己方子身分基本是相通的。是以东谈主们在遴选及服用药物时，一定要仔细阅读恰当症及禁忌事项，左证各自的情况去选用，必要时前去医疗机构筹商。
防范夏季养生 莫让“贪凉”伤体魄
夏季酷热，好多东谈主齐心爱“贪凉”以解暑热。张声生指示民众，从温度较高的室外猛然参加温度较低的室内，容易变成体温退换混乱，且万古辰待在空调房易变成“空调病”和加多呼吸谈疾病、要害难熬风险，提倡民众相宜乘凉，但不要过度贪凉；酷热夏季下吃冷食冷饮犹如将烧红的铁块放入冰水中，容易诱发应激性胃溃疡、心脑血管疾病等，因此不提倡过多、过急饮用冷食冷饮；夏季出汗多，补水是善事，但刺目夏季喝水不是“越多越好”。夏天逐日合适的饮水量受多种因素的影响，一般提倡每东谈主每天水的摄入量在2000-3000毫升傍边。
临了，张声生给民众共享了几个夏季养生小手段：“一是相宜指挥【REBDB-205】REbecca STARS4-The queens-，促进机体浅显代谢；二是保证裕如就寝，保险机体精湛气象；三是相宜丰富饮食，保抓电解质均衡；四是保抓精湛心态，促进身心愉悦。”